Histidin
Redno uživanje prehranskega dopolnila z vsebnostjo histidina lahko zmanjša tveganje za nastanek kard..
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας ως χρήστη και να σας παρέχει περιεχόμενο. Ορισμένα είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου, ενώ άλλα είναι προαιρετικά. Περισσότερα πληροφορίες
Športniki pogosto uporabljajo lizin kot beljakovinski dodatek. Nekatere študije kažejo, da lizin pripomore k hitrejšemu okrevanju mišic po telesni vadbi. Spoznajte lizin in si preberite celoten opis.
Περιγραφή
Prednosti uživanja in vloga v telesu:
Lizin je esencialna aminokislina. Od nekaj sto aminokislin, najdenih v naravi, jih je 20 potrebnih za ustvarjanje in rast beljakovin, le 10 od teh 20 pa jih lahko proizvede človeško telo. Preostalih 10 poznamo kot esencialne aminokisline, ker jih moramo v telo vnesti s pomočjo ustrezne prehrane.
Lizin je zelo pomemben pri ustvarjanju karnitina, ki pretvori maščobne kisline v energijo in znižuje raven holesterola. Zdi se, da lizin igra pomembno vlogo tudi pri absorpciji kalcija in sodeluje pri oblikovanju kolagena, kar pomaga pri rasti in vzdrževanju kosti in vezivnega tkiva (vključno s kožo).
Pomanjkanje in simptomi:
Najpogostejši simptomi pomanjkanja lizina so:
Priporočen dnevni odmerek:
Stranski učinki ali predoziranje:
Lizin lahko poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov med nosečnostjo in dojenjem. Nekateri podatki kažejo, da lahko lizin v kombinaciji z vitamini in dodatkom železa pri nosečnicah poveča koncentracijo hemoglobina v krvi. Večja količina hemoglobina v krvi vodi v nastanek prekomerne količine rdečih krvnih celic, zaradi česar se lahko kri zgosti in pričnejo nastajati krvni strdki.
Medtem ko lahko visoki odmerki lizina znižajo ravni arginina v telesu in tako lajšajo izbruh herpesa, je arginin še vedno pomembna aminokislina, ki jo naše telo nujno potrebuje. Če oseba uživa prevelike količine lizina, lahko to privede do pomanjkanja arginina v telesu.
Dober vir hranil:
Ker lizina naše telo ne more proizvesti, ga lahko vanj vnesemo z uživanjem ustrezne prehrane. Največ lizina vsebujejo:
Ali ste vedeli?
Športniki pogosto uporabljajo lizin kot beljakovinski dodatek. Nekatere študije kažejo, da lizin pripomore k hitrejšemu okrevanju mišic po telesni vadbi.
Lizin pomaga telesu, da absorbira kalcij in zmanjša količino kalcija, ki se iz telesa izloča skozi urin. Ker je kalcij ključnega pomena za zdravje kosti, nekateri raziskovalci menijo, da lahko lizin pomaga preprečiti zmanjšanje kostne gostote, povezano z osteoporozo. Laboratorijske študije kažejo, da lizin v kombinaciji z L-argininom (druga aminokislina) naredi kostne celice bolj aktivne in izboljša proizvodnjo kolagena.
Redno jemanje lizina nam lahko pomaga pri preprečevanju nastanka herpesa na ustnicah.
Redno uživanje prehranskega dopolnila z vsebnostjo histidina lahko zmanjša tveganje za nastanek kard..
Glicin je še posebej pomemben pri vzdrževanju zdravega prebavnega sistema in osrednjega živčevja. Sp..
Δευτέρα- Πέμπτη: 9.00 - 17.00
Παρασκευή: 9.00 - 15.00
Δυνατότητα πληρωμής με κάρτα. Εγγυημένη προστασία των προσωπικών σας δεδομένων μέσω κρυπτογράφησης SSL.
Δυνατότητα πληρωμής με κάρτα. Εγγυημένη προστασία των προσωπικών σας δεδομένων μέσω κρυπτογράφησης SSL.