Άρθρα και εγκυκλοπαίδειες

Spirulina

Spirulina je vodna alga modro-zelene barve in eden najstarejših organizmov na Zemlji. Je odlično dopolnilo k prehrani, saj ima veliko zdravilnih lastnosti, še posebej zato, ker je bogata z klorofilom, esencialnimi aminokislinami, B-vitamini, železom in beljakovinami. Najdemo jo v tropskih in subtropskih vodah, ki imajo visoko vsebnost soli, nekatere vrste pa rastejo tudi v sladkih vodah. Lahko pa se jih goji tudi pod nadzorovanimi pogoji, ki niso nič slabši od tistih v naravnem sistemu.

Zaradi naravne vsebnosti železa in beljakovin se uživanje spiruline priporoča vegetarijancem. Visoka koncentracija beljakovin in železa je odlična tudi v času nosečnosti, po operaciji ali za krepitev imunskega sistema.

Spirulino lahko najdemo v obliki prahu ali stisnjeno v tablete. Najbolj okusna je, če se jo primeša gostim napitkom, približno 2 žlički na dan.

Spirulina pripomore k/h:

• izboljšanju spomina in povečanju pozornosti (ADHD),
• povečanju energije in zmanjšanju utrujenosti,
• lajšanju predmenstrualnega sindroma, depresije in stresa,
• hujšanju in izboljšanju prebave,
• lajšanju simptomov senenega nahoda in
• diabetisu.

Spirulina vsebuje:

• 65 % beljakovin in aminokislin, vključno z esencialnimi maščobnimi kislinami;
• gama-linolensko kislino (GLA), ki lajša vnetja;
• omega-3-6-9-maščobne kisline in klorofil, ki pomagajo odstraniti toksine iz krvi ter krepijo imunski sistem;
• železo, ki se priporoča slabokrvnim;
• vitamine B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (nikotinamid), B6 (piridoksin) B9 (folna kislina), vitamin C, vitamin D, vitamin A in vitamin E. Prav tako je vir kalija, kalcija, kroma, bakra, železa, magnezija, mangana, fosforja, selena, natrija in cinka.

Spirulina vsebuje 26-krat več kalcija kot mleko in je odličen vir kalcija za nosečnice, starejše in otroke.

Lajša izločanje odpadnih snovi iz telesa, kar pripomore k zmanjšanju pritiska na celoten organizem. Prav tako spodbuja zdrave bakterije v prebavnem sistemu, in pripomore k izboljšanju črpanja hranil.

Spirulina ima zelo visoko koncentracijo klorofila, ki je eden najmočnejših naravnih razstrupljevalcev.

Spirulina lahko pomaga ublažiti alergije ter ščititi pred alergijskimi reakcijami.

Lahko se veže s težkimi kovinami v telesu in jih tako pomaga izločiti.

Poveča izgorevanje maščob med vadbo.